Yoga

Yoga: Aumenta tu energía

Cómo aumentar tu energía con yoga

El yoga tiene algunos ejercicios para aumentar tu energía. Respirar correctamente es la clave para hacerlo. Los Pranayamas son realmente prodigiosos para aumentar tu energía y para que te sientas mejor. Sí, algunas asanas pueden ayudarte también. Sin embargo, respirar correctamente es la clave.

El yoga hace hincapié en la idea de preservar energías y tomar conciencia del sistema energético para vivir más y mejor. El yoga te ayuda a lograr un mayor nivel de conciencia y de energía.

La vida actual está repleta de preocupaciones, problemas de todo tipo y, como todos sabemos, está llena de estrés. Esto último hace que se desperdicie una gran cantidad de energía. Una persona normal vive con niveles muy bajos de energía: que es una de las causas del cansancio y falta de deseo de estar vivo. También causa confusión mental e inseguridad.

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Envejecimiento activo

Envejecimiento activo: 7 Hábitos de la gente que envejece bien

Envejecimiento activo: 7 Hábitos de la gente que envejece bien

El ejercicio, la dieta, incluso la actitud pueden ser tan importantes como la genética cuando se trata de envejecer con gracia. “La vejez”, como dijo una vez Bette Davis, “no es un lugar para cobardes.” Pero eso no significa que usted deba dejarse intimidar. Claro, el envejecimiento afecta a casi todas las partes del cuerpo – incluyendo el pelo, la piel, el corazón, los músculos, y más-, pero el envejecimiento activo es tan simple como adoptar estos hábitos cotidianos (en su mayoría) fáciles.

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Vivir 100 años

Vivir 100 años. Hábitos simples que podrían ayudarte a vivir 100 años

Vivir 100 años. Hábitos simples que podrían ayudarte a vivir 100 años

Es todo un logro vivir 100 años, pero un estudio acerca de centenarios reveló que es tu actitud lo que puede hacer que los alcances. UnitedHealthCare publicó su décima encuesta anual 100 @ 100 con pistas concernientes a lo que ayudó a centenarios a vivir tanto tiempo.

La encuesta preguntó a 100 personas centenarias acerca de sus puntos de vista sobre la salud, el envejecimiento y el mantener una actitud positiva, así como sobre otros temas.

Un talante alegre se revela como uno de los factores clave en vivir una vida larga y saludable, según la encuesta. Una de cada cuatro personas mayores encuestadas dijo que mantener una actitud positiva es fundamental para la longevidad: algo más de seis de cada 10 decían ser, en general, gente positiva.

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Felicidad en el Trabajo

Felicidad en el trabajo: 11 maneras simples de aumentar tu felicidad en el trabajo

Felicidad en el trabajo: 11 maneras simples de aumentar tu felicidad en el trabajo

La felicidad en el trabajo puede provenir de una serie de cosas tanto dentro como fuera de la oficina.

Pregunta: ¿Cuál es una práctica sencilla que puedo adoptar para ser más feliz en el trabajo?

Auséntate de la oficina

“Hay muchas oportunidades para levantarse e ir a dar un paseo rápido durante todo el día. En desacuerdo? Luego hay que aprender a delegar. Si tienes una llamada programada que no requiere que estés delante de un ordenador, conecta tus auriculares y atiende la llamada mientras caminas alrededor de la manzana.  Adam Callinan, Beachwood Ventures.

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