Beneficios Meditación Principiantes

Meditación y sus beneficios (aun para los principiantes)

Cuando escuchas la palabra meditación ¿que te viene a la mente? ¿Paz? ¿Claridad? ¿Una técnica en particular? ¿La imagen de un yogui en la posición del loto? O tal vez piensas: suena muy bien, pero realmente no tengo tiempo para meditar. Posiblemente has oído hablar de sus beneficios, cómo la meditación reduce los niveles de estrés y produce un estado más plácido de la mente. Tal vez incluso has experimentado estos beneficios tú mismo.

Para aquellos que estén interesados en los efectos curativos de la meditación, ha habido una profusión de investigaciones en los últimos decenios que da fe de la validez de las pruebas subjetivas de muchos meditadores. Una y otra vez, los investigadores han descubierto que las personas que meditan experimentan niveles más bajos de ansiedad, ira, depresión y de tensión; y que la meditación también puede ser una práctica saludable para aquellos que han sufrido un trauma. Mientras que la relación causal entre la meditación y estos beneficios psicológicos puede ser (hasta el momento) un tanto desconocida, la evidencia sí que sugiere que pueden tener mucho que ver con una reestructuración del mismo cerebro.

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Maestro Reiki

Maestro Reiki – Cómo Sanar Cuerpo, Mente y Espíritu Con Sus Manos

Si está leyendo esto, seguramente usted se encuentra en ese grupo de personas que sueña (hace mucho tiempo) en convertirte en un Maestro Reiki, para alcanzar la habilidad de sanarse a sí mismo y a los demás.

Yo sé lo que se siente tener ese sueño, porque también lo tuve por muchos años, pero lamentablemente no siempre tenía el dinero suficiente como para poder comenzar con los costosos cursos de Maestro Reiki, que además, debía seguir durante muchos años para lograr una certificación como Maestro Reiki, o tan solo para poder avanzar de nivel. Usted ya lo sabe… Un Maestro Reiki cobra grandes sumas de dinero por sus clases! y muchas veces no se obtienen los resultados deseados.
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Meditación

Meditación: 7 prácticas para una vida atareada

Meditación: 7 prácticas para una vida atareada

¿Cómo podemos encontrar tiempo para meditar o practicar la concienciación plena en nuestras vidas ocupadas? Entre todo el caos es difícil seguir el ritmo de la vida y mucho menos encontrar tiempo para meditar y practicar “estar en el ahora”.

Bueno, hemos encontrado 7 maneras de practicar meditación en tu vida diaria sin cambiar tus horarios.

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Yoga y meditación

Beneficios mentales del yoga y la meditación

¿El Yoga y la Meditación aportan beneficios mentales?

Los practicantes de yoga saben de primera mano los beneficios físicos y mentales que esta actividad produce, de ahí que la meditación a menudo se inserte en las sesiones de yoga.

Ahora, los yoguis han conseguido que la ciencia respalde sus afirmaciones de bienestar y se centre, tal y como muestra una reciente investigación, en que la atención plena inducida por el yoga tiene un impacto en la percepción del dolor.

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