hábito escolar

Hábito Escolar: Hábitos para el nuevo curso

Hábito escolar. De nuevo la escuela está en pleno apogeo, pero, por desgracia, no todos lo están. Muchos de nosotros anhelamos esos largos días estivales de diversión y esperamos algún respiro festivo. Por desgracia, estamos en la escuela y ahora es el hora de trabajar.

Hemos tenido tiempo para la diversión y ahora es tiempo de trabajo. Tu mente y tu cuerpo, sin embargo, podrían no estar tan dispuestos. En este momento no tienes el hábito escolar.

Los hábitos son un fenómeno psicológico interesante. Son algo así como un archivo guardado naturalmente en nuestro cerebro. Estos ciclos naturalmente repetitivos de nuestras vías neurológicas nos permiten cumplir con las tareas que ocupan largo tiempo en nuestras vidas.

Si tuvieras que pensar acerca de tus hábitos cotidianos, te llevaría un poco más de tiempo hacer cada uno de esos rituales. Estos hábitos permiten a tu cerebro realizar tareas sin procesarlas en las regiones racionales del cerebro como la corteza pre frontal.

Sin pasar por el pensamiento consciente, el necesario proceso se acelera; y esto ayudó a los primeros seres humanos. Sin embargo, hoy en día los hábitos pueden tener consecuencias negativas también. Su horario veraniego era probablemente mucho más laxo en comparación con el que tiene que la escuela pauta.

Estos hábitos y otros como ellos puede ser perjudiciales para nuestra vida social, notas, e incluso nuestra salud. Algunas investigaciones han sugerido que la formación de hábitos en realidad pueden constituir una etapa temprana de una adicción. O mejor dicho, que la adicción es simplemente nuestro cerebro adquiriendo hábitos muy intensos

Puesto que los hábitos se forman como las adicciones, en algunos aspectos, van a llevar tiempo para romperlos o adquirirlos. El ritual de hábitos para algunos es en realidad muy difícil de producir. De acuerdo con la investigación publicada en la Revista Europea de Psicología Social, la duración media de tiempo que le lleva a la gente formar un hábito es de 66 días. El estudio hizo notar que el rango de datos era enorme: desde tan sólo 18 días hasta 254. Así la formación de hábitos debe ser primero un proceso de conciencia. Entonces respuestas automáticas empiezan a tener lugar en los seres humanos más sanos.

Mientras la formación de hábitos es en gran parte a cerca del refuerzo positivo y del tiempo, hay maneras de hacer el proceso más fácil para usted. Recordatorios mostrados por todas partes son una de las mejores maneras para artificialmente adoptar un hábito. Estos recordatorios te facilitan deslizarte hacia ese hábito. “Post-it” en la nevera o en la puerta de su dormitorio son excelentes maneras de asegurar que no se te olviden cosas. Alertas en el teléfono son aún mejor, formas activas en lugar de pasivas para asegurar que recuerdes ir a estudiar durante una hora.

Un recordatorio activo incluso mejor para ayudarte a formar hábitos es un amigo o familiar regañón. ¿Tienes tarea todos los días para una clase? Pídele que te pregunte si has hecho los deberes. ¿Necesitas estudiar al menos una vez al día? Pídele a tu amigo una cita contigo. Este proceso permitirá una mejor rendición de cuentas por tí mismo a lo largo del semestre.

Así que en este semestre, ¿qué hábitos deberías estar cogiendo? ¡Qué bien que lo preguntas!

La primera y más importante hábito es dormir lo suficiente. Los estudiantes de todo el mundo refieren tener un déficit crónico de sueño durante el año escolar. Esto es perjudicial para su salud física, su salud mental, el estado de alerta, la comprensión y las calificaciones. Los estudiantes que están cansados ​​tienen problemas para regular las emociones. Acostarse a tiempo es crucial. Implanta una hora de acostarse y métete en la cama incluso antes.

El próximo hábito a conseguir es asistir a clase. No es un secreto que algunos estudiantes optan por compartir con los demás. Si no vas a clase, no pasarás. Sorprendente, ¿verdad? Incluso si la clase no controla la asistencia, en clase tienen el material que para hacer el examen: tiene sentido no asistir a clase cuando allí te dan las respuestas. .

Este hábito es, por supuesto, más difícil que se formar si tus clases comienzan a las 8 de la mañana. Aquí es donde el hábito de arriba viene en. Si estás en la cama, por lo menos , hasta medianoche, obtendrás entre seis y siete horas de sueño; que se considera adecuado , pero no es perfecto. Luego pon el despertador, la noche anterior prepara el material que necesitas y optimiza tu rutina de la mañana. Pero, sobre todo, vete a clase

Recuerda adquirir el hábito de estudiar: todos los días. Saca una hora o así fuera de clase simplemente sentado en un lugar tranquilo y trabajando en algo. Esto puede ser pasar los apuntes, leer tu libro de texto, hacer una asignación de lectura, o hacer la tarea. Mi tío le dijo a mi padre y a su vez mi padre me dijo: “si hace todas las tareas y va a todas las clases, consigues por lo menos un aprobado.”

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