Vivir 100 años

Vivir 100 años. Hábitos simples que podrían ayudarte a vivir 100 años

Vivir 100 años. Hábitos simples que podrían ayudarte a vivir 100 años

Es todo un logro vivir 100 años, pero un estudio acerca de centenarios reveló que es tu actitud lo que puede hacer que los alcances. UnitedHealthCare publicó su décima encuesta anual 100 @ 100 con pistas concernientes a lo que ayudó a centenarios a vivir tanto tiempo.

La encuesta preguntó a 100 personas centenarias acerca de sus puntos de vista sobre la salud, el envejecimiento y el mantener una actitud positiva, así como sobre otros temas.

Un talante alegre se revela como uno de los factores clave en vivir una vida larga y saludable, según la encuesta. Una de cada cuatro personas mayores encuestadas dijo que mantener una actitud positiva es fundamental para la longevidad: algo más de seis de cada 10 decían ser, en general, gente positiva.

La dieta y el ejercicio, como era de esperar, también se pensaba que eran factores concluyentes. El 21 por ciento de los centenarios, dijo que una dieta saludable era clave mientras que el 10 por ciento dijo que el ejercicio, sobre todo, es importante. Varios estudios han respaldado las virtudes de una actitud positiva. En 2012 la Universidad de Yale encontró que las personas mayores con una actitud positiva tenían por encima del 40 por ciento más de probabilidades de recuperarse de la discapacidad que los que eran derrotistas. Además, otro estudio de la Universidad de Yale encontró que las personas mayores con puntos de vista positivos sobre el envejecimiento pueden vivir hasta 7,5 años más que los que ven la senectud apesadumbrados.

Casi la mitad de los centenarios dijeron que además de mantener una actitud positiva, permanecían activos dando un paseo o yendo de excursión al menos una vez a la semana; mientras que muchos otros informaron de una variedad de hábitos para el bienestar que incluían actividades anti-estrés como la meditación, o el levantamiento de pesas. Pasar tiempo con la familia también fue importante: el 90 por ciento dijo que pasar tiempo con sus seres queridos que les hacía felices.

“La encuesta reafirmó que estar y sentirse saludable no es sólo físico – y eso es una lección que parece venir con la edad. Los centenarios nos dicen que la salud mental, emocional y social están vinculados cuando de un envejecimiento saludable y de sentirse joven se trata.”, Rhonda Randall, Director Médico de UnitedHealthcare

Para celebrar el décimo aniversario de la encuesta, UnitedHealthcare invitó a también a 100 “diezañeros” a participar en la encuesta. Cuando se les pidió que describieran qué es vivir 100 años, se les venían a la cabeza adjetivos como “calma” y “pacífico”. Algunos de ellos incluso dijeron que aspirar a ver lo diferente que sería el mundo, con una mejor tecnología, dentro de otros 90 años.

Pero la parte más sorprendente del estudio fue la siguiente: El 52 por ciento de los centenarios dijeron que se sentían más jóvenes de lo que representaba su edad y el 60 por ciento dijo que no se sentía mayor en absoluto. ¡Asombroso!

Simplemente va a demostrar, la edad no es más que una cuestión de mentalidad y qué mejor que hacer caso a estas personas si queremos vivir 100 años.

Visístanos si quieres conocer más hábitos saludables.



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