Yoga

Yoga: Aumenta tu energía

Cómo aumentar tu energía con yoga

El yoga tiene algunos ejercicios para aumentar tu energía. Respirar correctamente es la clave para hacerlo. Los Pranayamas son realmente prodigiosos para aumentar tu energía y para que te sientas mejor. Sí, algunas asanas pueden ayudarte también. Sin embargo, respirar correctamente es la clave.

El yoga hace hincapié en la idea de preservar energías y tomar conciencia del sistema energético para vivir más y mejor. El yoga te ayuda a lograr un mayor nivel de conciencia y de energía.

La vida actual está repleta de preocupaciones, problemas de todo tipo y, como todos sabemos, está llena de estrés. Esto último hace que se desperdicie una gran cantidad de energía. Una persona normal vive con niveles muy bajos de energía: que es una de las causas del cansancio y falta de deseo de estar vivo. También causa confusión mental e inseguridad.


¿Qué podemos hacer?

Prana es la energía primordial del universo y la buena noticia es que el praná está dentro de todo: dentro de los alimentos que comemos, en el agua que bebemos, dentro del oxígeno que respiramos, etc.
La clave para aumentar nuestra energía está absorbiendo gran cantidad de praná. La respiración se vuelve un gran negocio para cada yogui. Tenemos que tomar el praná del oxígeno para llevar la salud a nuestro cuerpo, mente y alma.

Pranayamas son técnicas de respiración para promover nuestras energías con el praná contenido dentro de los átomos de oxígeno.

La ciencia actual, que es realmente importante para nuestras vidas, mide todo lo que puede “ver” y es agradable. Pero prana es invisible a simple vista. De la misma manera que sentimos el aire, pero no podemos verlo; así podemos sentir el efecto de prana; pero no podemos verlo … todavía!

La ciencia de la respiración es muy antigua; data de hace miles de años. Todavía funciona y todas las personas que han trabajado en pranayamas se han dado cuenta del poder de acrecentar su propia energía.

Es importante aprender a hacer esos ejercicios.

Entonces, ¿qué podemos hacer para amplificar nuestra energía?

EL CUERPO VITAL

Sabemos que un robot necesita energía para hacer lo que hace. Es fácil de entender que se necesita energía de una fuente. Esa fuente podría ser energía eléctrica o una batería en el interior del mismo robot. No requiere mucha inteligencia darse cuenta de eso. Sin embargo, no entendemos que los seres humanos tienen que tomar energía de una fuente también. Somos como un robot y la ciencia nos enseña que tenemos electricidad en nuestro interior. Las neuronas en nuestro cerebro se conectan entre sí y se comunican entre sí con impulsos eléctricos. Sí, lo sabemos.

Lo que los sabios antiguos sabían, y nuestra ciencia está aprendiendo hoy en día, es que hay una fuente de energía para nuestro cuerpo. El cuerpo acumula energía en un sistema interno con miles de nadís. Estos nadís son “cables” electromagnéticos que mueven la energía (tomada de nuestra comida) de un área a otra área.

Los tres principales Nadís son Ida, Pingalá y Shushunná. Ellos son parte de nuestro sistema energético interno. Los chakras están conectados a este sistema y todos juntos proporcionan energía a nuestro cuerpo físico entero.

La triste noticia es que desperdiciamos mucha energía debido al estilo de vida que llevamos en los tiempos modernos. Perdemos un sinfín de energías emocionales, mentales y vitales una diariamente. Esto causa infinidad de problemas: estrés, tristeza, depresión, cansancio y otras enfermedades

El cuerpo físico necesita un descanso para vigorizarse. Cuando el cuerpo físico duerme profundamente, entonces el cuerpo vital es capaz de vivificar al primero. En otras palabras, el cuerpo vital cede la energía correctamente cuando el cuerpo está durmiendo. Cuando estamos haciendo las cosas, cuando estamos pensando, etc estamos utilizando la energía del cuerpo vital.

Nuestro cuerpo vital necesita nuestra ayuda. Realmente tenemos que dormir bien ara revitalizar el cuerpo físico durante el sueño. De lo contrario perdemos cantidades adicionales de energía. Un joven se recupera fácilmente; pero cuanto más viejo te haces, más difícil es revitalizar el cuerpo.

Ayudar al cuerpo vital a hacer su trabajo es fácil. El primer paso es dormir lo suficiente, pero podemos hacer otras cosas: asanas de yoga, pranayama, meditación, mantras, etc.

Ahora vamos a darte algunos ejemplos y algunos consejos.

PRANAYAMAS Y EJERCICIOS

Los pranayamas son ejercicios respiratorios. Son capaces de aumentarn uestra energía si los practicamos correctamente. Son vitales para el yoga y para practicar la meditación.

Los pranayamas incrementan nuestra energía, promueven la relajación y mejoran nuestra salud. El yoga no es una cuestión de creencias u opiniones, sino cuestión de practicar y experimentar por nosotros mismos.

Cuando cualquier práctica de yoga no se realiza adecuadamente, entonces no se logran los resultados deseados. El problema es la forma en que una persona practica. El yoga requiere paciencia y perseverancia.

El oxígeno es vital para el cuerpo físico, pero el asunto está más allá del oxígeno; la cuestión es el praná: la energía primordial que mora en todo.

¡Los ejercicios son tan importantes para el cuerpo físico! Una de las razones de tal afirmación es que en el ejercicio -ejercicios aeróbicos especialmente- inhalamos más oxígeno (Prana) de lo normal. Este prana pone en acción las energías internas del cuerpo vital, entonces el cuerpo físico se vivifica. Esto sucede cuando hacemos pranayamas correctamente.

Obtienes lo mejor de cualquiera de los ejercicios o pranayamas cuando polarizas tu atención en lo que estás haciendo. Todos los ejercicios de yoga necesitan esta concentración especial. ¿Por qué? Sencillo: la concentración es como una lupa; cuanto más te centras más energía pones y los resultados son mejores. Al hacer cualquier práctica de yoga, incluso sólo asanas, y estás pensando en otra cosa, entonces tu energía se pierde en múltiples cosas. Necesitas hacer acopio de tus energías en una sola cosa: ¡es cuestión de PRÁCTICA! Concentración o atención en la práctica. Ese es el secreto para hacer cualquier práctica de yoga.

Ambos (ejercicios y pranayamas) son tan importantes para la salud debido a que ambos impulsan nuestro sistema energético. Pero las mujeres deben evitar pranayama mientras tienen el período.

OTROS CONSEJOS PARA AUMENTAR TU ENERGÍA DIARIA

La manera de comenzar el día condiciona el resto del día. Así que hemos de ser inteligentes en la manera como lo empezamos.

El ejercicio, el yoga y la meditación de la mañana crean un gran impacto para cada día. Si tienes tiempo para todo, estupendo; pero el tiempo, en la época moderna, es un gran problema. Así que puedes hacer cualquiera de ellos para aumentar tu energía.

Comer adecuadamente en la mañana también es muy importante. ¡Frutas y verduras licuados son maravillosos! Lo sé por experiencia. No tienes que comer mucho; sino lo que el cuerpo necesita. Depende de lo que vayas a hacer (ejercicios, yoga o meditación).

Evita pensar demasiado, ya que hace que pierdas abundante energía mental. En su lugar haz algo de ejercicio o yoga. Los pranayamas son realmente buenos para revitalizar tu cuerpo y tu cerebro. Aunque tienes que hacer los pranayamas adecuadamente para notar buenos resultados.

Sonreír es excelente y tienes que encontrar maneras de practicarlo todos los días. Te rejuvenece, ya que te añade energía.

La naturaleza es increíble y puede revitalizar tu cuerpo y tu mente. Un paseo por el parque o por la orilla de un lago o un río surte el mismo efecto. No lo pienses más y pasa un fin de semana junto al mar y respira profundamente para llevar el prana a los pulmones.

Las actividades al aire libre como correr, escalar y nadar son excelentes para aumentar tu energía. No lo dudes y hazlo.

Es muy bueno apartar (al menos por un momento) todos los ordenadores, tabletas, teléfonos móviles y juegos electrónicos. Todo lo que te hace usar su cerebro demasiado y éste necesita un poco de descanso. Elegimos algo mejor, como son los consejos anteriores. Luego, después de un tiempo, te vuelves a tus dispositivos electrónicos.

Estos son consejos simples y de sentido común. El fanatismo nunca es bueno. Los fanáticos cometen demasiados errores y luego se arrepienten.

Disfruta la vida, come bien, practica yoga o meditación y haz ejercicio. El mundo es hermoso y debes descubrirlo sin fanatismo.



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